Acompanhamento personalizado para homens e mulheres que desejam melhorar sua saúde, disposição e qualidade de vida.

Público: 

1. sobrepeso/ obesidade;
2. hirpetensao arterial;
3. pré diabetes/ diabetes;
4. baixa disposição/ fadiga;
5. dificuldade para manter rotina de exercícios.

 

Como funciona?

Acompanhamento híbrido, ou seja, combinando 2 encontros presenciais semanais e online de acordo com rotina e disponibilidade.

Duração inicial: 6 meses com possibilidade de continuidade após esse período.

Objetivo: construir uma rotina de exercícios e hábitos sustentáveis voltada para saúde, funcionalidade e longevidade.

Metodologia: o aluno passa por uma bateria de testes e avaliações físicas para diagnóstico e prescrição criteriosa do treinamento de força e aeróbio. Periodicamente é realizado as reavaliações para monitorar resultados e ajustar prescrição.